Рубрика: Статьи

Наслышано, о том, что приготовление здоровой еды занимает уйму времени? Есть методы, которые сэкономят ваше время и энергию! А для приготовления суточного рациона потребуется всего 30 минут. Чтобы не терять времени, начни с готовки 300 грамм риса. Достаточно важно соблюдать...

Подробнее

Что в себя включает сушка, и какие упражнения помогут улучшить эффект? Рассмотрим рацион питания, спортивные добавки и тренировки. Наверняка про сушку ты многое читал, это представляет собой снижение веса за счёт жировой массы. Она включает особенности питания и методики тренировок....

Подробнее

Многие считают, что протеин – вредное вещество, которое имеет некие побочные эффекты. Появляются версии того, что протеин может вызывать зависимость, что он влияет на потенцию или же вредит почкам и печени. В основном, большинство таких «догадок» не имеют фундаментального подтверждения,...

Подробнее

Гейнер – это самая популярная спортивная добавка для набора массы. Обусловлено это просто, поскольку очень часто вес не увеличивается из-за отсутствия достаточной калорийности в рационе питания. Другими словами, всё, что вы съедаете, уходит на энергетическое обеспечение ваших тренировок и жизнедеятельности...

Подробнее

Рекомендации по приему всаа - как их пить, когда пить всаа  (bcaa) - как правильней их юзать для набора массы и для похудения ;) BCAA является важной спортивной добавкой, которая содержит 3 незаменимые аминокислоты всаа (bcaa). Напомню, фраза «незаменимые» определяет,...

Подробнее

Чтобы добиться хороших результатов в бодибилдинге, необходимо знать тонкости, как практики, так и теории. Ты узнаешь, какие паузы стоит делать между повторениями и как отдых влияет на рост твоих мышц. Есть спортсмены, которые выполняют подход достаточно быстро, с минимальным отдыхом...

Подробнее

Как принимать Л-карнитин (карнитин, L-carnitine) Л-карнитин – это, пожалуй, одна из наиболее популярных добавок в разных видах спорта. Наиболее частые вопросы, которые интересуют новичков: как принимать л-карнитин и, что, собственно, он собой представляет. Именно поэтому вам понадобится л-карнитин инструкция, которая поможет...

Подробнее

Многие знают креатин, как спортивную добавку, позволяющую увеличить массу и рост силы. Помимо этого, она, несомненно, самая известная и рабочая добавка из всех. На сегодняшний день существует три вида креатина: креатин буферный креатин моногидрат креатин гидрохлорид Креатин буферный является усилителем...

Подробнее

НЕТ ПРЕССА - НАУЧИМ!? 4 простых совета для того что бы сделать свой пресс кубиками! Не раз уже пробовал добиться результата идеального пресса, но не получалось? Всё это из-за того, что нужно чётко поставить себе цель и продолжать достигать её....

Подробнее

Как тренироваться без травм) Тренировки без травм и на пользу здоровья должны быть подкреплены разминкой и разумным распределением нагрузок. Для этого следуй следующим правилам. Первое правило: не пытайся произвести впечатления. Поскольку многие проблемы связаны именно с опорно-двигательным аппаратом начинаются со...

Подробнее