Перезвоните мне
Прием заявок - круглосуточно
Отправка заказов - ПН-ПТ до 17:00


Гейнер

Отображаются все 7 результатов

Зачем пьют гейнер и как правильно его выбрать?

Гейнер – это белково-углеводный коктейль. Калорийность такого напитка будет намного выше, чем белкового, ведь он является средством для быстрого и эффективного набора общей массы. Если в одной порции протеина всего 100 ккал, то в гейнере она может доходить до 900 ккал. Повышенная калорийность тоже очень важна, поскольку это ваша энергия для тренировок и жизни. Применять гейнер можно только тогда, когда вы работаете на массу. При задаче приобретения рельефа (например, сушка у бодибилдеров), по составу употреблять гейнер нельзя, об этом часто упоминают в отзывах. Сколько стоит гейнер? Цена ниже, чем у протеина. Купить гейнер вы можете в нашем магазине ТВОЙ ПРОТ, как в розницу, так и оптом (выйдет дешевле).

Для набора мышечной массы при правильных тренировках необходимо получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, причем количество последних должно быть достаточным для того, чтобы обеспечивать все метаболические процессы, которые происходят в организме. Нельзя забывать и о витаминах. Также углеводы нужны для того, чтобы накапливать достаточное количество энергии, особенно в виде глигогена, который содержится в мышцах. Гликоген – это некая энергетическая субстанция, которая синтезируется из глюкозы, и основные ее запасы находятся в печени и мышцах. Когда уровень вещества в клетке достаточный, мышца становится больше.

Как правильно употреблять гейнер для набора массы

Повышая количество углеводов в своем рационе, вы способствует синтезу дополнительного количества гликогена, благодаря этому мышцы становятся более округлыми и надутыми, что сразу дает мощный толчок для вашего прогресса и хорошую мотивацию. Но если вы хотите нарастить мышечную систему – один только гейнер для набора массы вам не поможет, необходимо добавлять протеин. Но это касается только людей худощавого телосложения. Полным людям (эктоморфам), у которых есть жировая прослойка, коктейль не рекомендован.

У гейнера есть две основные задачи – это подъем калорийности пищи и закрытие углеводного окна, т. е. если после занятий спортом вы выпьете порцию гейнера, все углеводы впитаются в кровь. Также в питательном веществе содержатся аминокислоты, поступающие в клетки и восстанавливающие мускулы. Прием коктейля рекомендован после тренировки, прямо в спортзале. Спортсменам худощавого телосложения, которым необходимо повысить калорийность рациона, требуется выпить еще два коктейля в течение дня, но только не перед сном.

Выбираем гейнеры правильно

Гейнеры бывают двух видов:

В чем их отличие? В первом типе содержатся сложные углеводы, которые медленно усваиваются. Их стоимость несколько выше второй группы, но и возможность набрать жировую прослойку (при их употреблении) ниже.

Второй тип – это более сахарные гейнеры. В их состав входят простые углеводы (сахар, фруктоза). Риск набрать не только массу, но и жир – с ними выше. Самое безопасное время приема таких коктейлей – в процессе тренировки или в течение дня. Ориентироваться при покупке на цену и бренд не совсем правильно. Сырье практически везде одинаковое, а качество продукта у отечественных производителей ничем не уступает известным маркам.

Чтобы подобрать правильную порцию и вид гейнера, нужно ответить на вопросы:

  1. Сколько вы весите?
  2. Сколько раз в сутки вы едите?
  3. Какой у вас обмен веществ?
  4. Какая у вас нагрузка во время тренировок?
  5. Какая нужна калорийность в день?

Питание спортсменов построено на том, чтобы подавлять катаболизм белков и запускать анаболизм. Часто новички не понимают, зачем покупать гейнер, если можно купить только протеин, а углеводы добирать из пищи. Во-первых, многим худым атлетам просто физически не удается съесть пищи на нужное для набора массы количество калорий. Во-вторых, высокоуглеводны йгейнер – это удобно, его можно взять с собой и выпить в любое время, при этом не перегружая желудок. К тому же, спортивное питание – это продукт высокой степени очистки, вы не получите с ним в придачу кучу ненужных добавок, консервантов, ароматизаторов и красителей в составе.

Покупаем гейнеры в интернет-магазине TVOY PROT

Если вы желаете купить гейнер для набора массы, сделать это можно в нашем интернет магазине. Наши преимущества: