Категорія: Харчування

КСБ є абревіатурою і означає - концентрат сироваткового білка. Цифра «55» в назві показує ступінь очищення. Тобто на 100г продукту припадає 55г білка. Сироватковий білок містить 3 основні форми:  концентрат сироваткового протеїну  ізолят сироваткового протеїну  гідролізат Різниця полягає, як в...

Read more

Яєчний протеїн необхідний нам в якості будівельного матеріалу для наших м'язів. Під час спалювання жирів, протеїн так само потрібен в якості заміни невідповідної вуглеводної їжі, щоб підтримувати калорійність раціону за рахунок більш підходящої білкової їжі. Альбумін є середнім за швидкістю...

Read more

Казеїн - це довгий білок, і час його засвоєння варіюється від 4 до 6 годин. Зазвичай виробники люблять розповідати, що казеїновий білок засвоюється близько 12 години, але це не так. До того ж, у кожної людини є генетичний фактор. Тобто...

Read more

Безперечно, одним з найважливіших компонентів їжі є білок. При цьому мало хто розрізняють, в яких продуктах міститься білок і які їхні функції. Найважливішою функцією всіх живих істот є виробництво власних своєрідних протеїнів. Так як в їх будові лежать амінокислоти, які...

Read more

Як правильно харчуватися і що потрібно знати про правильне харчування, щоб збільшити результативність тренувань? Для цього існують безліч дієт і рад, але слід виділити тільки основні. Тема правильного харчування досить популярна як серед початківців спортсменів, так і професіоналів. Все це...

Read more

Хочете знати, чому ВСАА з особливим успіхом застосовують, як в бодібілдингу, так і в інших видах спорту, або ж, як правильно приймати амінокислоти, - тоді слід з'ясувати, що вони собою являють. А після того, як Ви все проясніть для себе,...

Read more

Хочете розігнати метаболізм, але не знаєте, з чого почати? Напевно ви вже чули, що прихильники здорового способу життя, ратують за правильне дробове харчування. Так ось, саме воно допоможе вам в оздоровчій практиці. Всі спортсмени хвалять цей вид харчування, а так...

Read more

Якщо ви ще не збудували свій раціон харчування для підтримки або набору маси, то пора вже за це взятися. Найчастіше питання щодо того, як підібрати правильне харчування для набору м'язової маси є об'ємними. Тому в цій статті будуть розглядатися основні...

Read more

Що їсти перед тренуванням і як це вплине на процес тренінгу? Безумовно, від вашого раціону залежить і ваше самопочуття. Тому без нормалізованого харчування і систематичних тренувань бажаного ефекту як такого не буде. Коли саме необхідно харчуватися до початку тренування? Потрібно...

Read more

Чи не впевнені в тому, що є після тренування? Що це має бути: протеїнові коктейлі або порція гейнера, білок або ж швидкі вуглеводи? Розглянемо основні правила прийому, яких дотримуються спортсмени. У багатьох випадках після старанної тренування звичайну, повноцінну їжу важко...

Read more