Почему стоит заниматься бодибилдингом?

Бодибилдинг: польза для здоровья – плюсы и мотивация!

Большинство людей начинают заниматься бодибилдингом, чтобы изменить своё тело. При этом в процессе выясняется, что отличная форма является не единственным плюсом в занятие бодибилдингом. В первую очередь, силовые нагрузки отвлекают от бытовых забот. Поэтому, к слову говоря, «штанга – лучшее лекарство от стресса».  Ведь это то, что действительно необходимо: справляться с негативными мыслями, тогда жизнь наполняется красками.

Бодибилдинг совмещает в себе и физическую и духовную тренировку. Поскольку с каждым упражнением растёт ваша уверенность в себе. Общество замечает ваши внешние и внутренние переменны и начинает относиться к вам иначе. Главное, тренировки бодибилдингом должны приносить вам удовольствие, стать частью вашей жизни, а не просто средством для достижения целей.

Конечно, тренировка за тренировкой и вы обретете новые мышцы, улучшите свой рельеф и увеличите силу. Тело станет привлекательней, и вы почувствуете себя по-другому –  что и даст Вам право называться Бодибилдером.

Помимо того физические нагрузки будут отличной профилактикой от заболеваний в сезон простуды. Тренировки вызывают дикий аппетит и стабилизируют метаболизм. К тому же каждый бодибилдер неплохо утомляется, вследствие чего имеет прекрасный сон.

Какие же преимущества в бодибилдинге?

Начнём с омоложения. Если быть точнее процесс старения начинается с 20 лет. При этом регулярное занятие спортом и силовые тренировки дают эффект омоложения. Поскольку бодибилдинг уменьшает скорость процессов обмена. Вот к примеру Эрнестина Шепард из Балтимора – ей на сегодняшний день 79 лет. 

Бодибилдинг тренирует сердечно-сосудистую систему. Из-за постоянных тренировок растёт сила, объём сердца становится больше, а сосуды эластичнее, мелкие капилляры оживают.

Бодибилдинг нормализирует давление. Занятия можно рекомендовать людям, у которых без веских причин может повыситься давление. Бодибилдерам же это не грозит, ведь во время тренировки избыток холестерина вымывается из сосудов.

Силовые тренировки и бег помогут вам справится со стрессом и депрессией. Поэтому бодибилдинг порождает здоровую психику. Так же вы легко можете избавиться от комплексов связанных с телом, неуверенности и обрести самоуважение и спокойствие.

Вы можете освободиться от лишнего веса, занимаясь бодибилдингом. Даже если у вас генетическая предрасположенность к полноте, тренировки с отягощением дадут положительный результат. Вы сможете не только похудеть, но и обрести привлекательные формы.

С возрастом прочность костей уменьшается, но бодибилдерам удаётся сохранить её на протяжении долгих лет из-за регулярных тренировок. Особенно в старосте не грозит артрит – отложение солей в суставах.

Подходите к составлению программ грамотно и с осторожностью, учитывайте физические возможности и состояние здоровья.

Молодейте – с нами!