Протеин для начинающих

Протеин – одна из самых популярных спортивных добавок. Это, по сути, белок, из которого состоят не только наши мышцы, но и все ткани организма. Если говорить о росте мышечной массы, то белок является основным её строительным материалом. На самом деле, в банке с протеином содержится концентрат того же белка, который находится в обычных продуктах: твороге или мясе. Но зачем тогда нужна эта добавка и действительно ли она необходима начинающим спортсменам?

Протеин для роста мышц для начинающих

Употребление протеина, как профессиональными спортсменами, так и начинающими, не принесёт вреда. Поскольку сама добавка создана для компенсирования натурального питания. С помощью протеина вы сможете:

• добиться значительно лучших результатов за меньший промежуток времени
• набрать массу, похудеть или же достичь рельефа без побочных эффектов
• наверстать упущенные приёмы пищи и сохранить белковый запас

Но помимо этого существуют основные противопоказания при приёме данной спортивной добавки. К примеру, вам лучше воздержаться от приёма протеина, если:

• организм не усваивает белок
• присутствует склонность к образованию камней
• имеется почечная недостаточность

Если же вы наверняка знаете, что перечень противопоказаний вам не помеха, то следует знать, какой протеин лучше для начинающих.

Какой выбрать протеин для начинающих

Для успешного роста необходимо употреблять от 1,5-2 г белка на 1 кг собственного веса. То есть, при весе в 85кг, необходимо получать около 170г белка в сутки. Протеины бывают разные и основную часть рынка занимают 2 вида:

• сывороточный протеин на развес или брендовый
• сывороточный изолят
• яичный протеин (яичный альбумин)
• казеиновый

Сывороточный протеин очень быстро усваивается, насыщая нашу кровь аминокислотами. Соответственно употребляется он тогда, когда нам нужно быстро насытиться аминокислотами. Например: на завтрак или после тренировки, тем самым предотвращая катаболизм. Он так же имеет подвиды, но самым оптимальным и популярным является изолят сывороточного протеина. Из-за отличной степени очистки и оптимального содержащего количества белка. Казеиновый протеин усваивается дольше и тем самым подходит для замены некоторых приёмов пищи. К тому же его употребляют на ночь, когда нужно медленное и постепенное насыщение аминокислотами. Он поможет сохранить ваши мышцы от негативного воздействия катаболизма.

Более подробную информацию о том, насколько эффективен протеин для начинающих и как его можно приобрести, вы найдёте на нашем сайте интернет магазина TVOY PROT.