5 лучших протеиновых коктейлей для похудения в домашних условиях.

Протеиновые коктейли у многих людей ассоциируются непосредственно с бодибилдингом и не пользуются особым спросом при похудении в домашних условиях. Но на самом деле помимо функции восстановления мышц такие напитки имеют ряд преимуществ, особенно для женщин. Об этом мы сейчас и поговорим.

Приведем три главных аргумента почему полезно пить протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях?

• Вы избавитесь от переедания.  Благодаря “полезным” калориям которые вы получите с такого напитка вам не захочется лишний раз съесть булочку или конфету.
• Это вкусно. Благодаря  изобилию вариантов приготовления белковых коктейлей вы забудете о вредных сладостях.
• Это неотъемлемая часть вашей диеты. Похудеть правильно  без поддержки организма  белковой пищей невозможно, но она обходится дорого поэтому часто заменяется коктейлями.

Что уж говорить о жиросжигающих свойствах белковых коктейлей для похудения в домашних условиях. Это далеко не вся польза которую вы сможете извлечь от их приёма.

Как приготовить лучшие коктейли для похудения в домашних условиях?

Начнём пожалуй с классического рецепта. Для него мы используем:

• Треть чашки обезжиренного молока.
• 10-20 гр. протеина.
• Столовая ложка подсолнечного или орехового масла.
• Щепотка порошкового экстракта стевии (подсластитель).
• 200 мл воды.
• Пару кубиков льда.

Смешав все ингредиенты мы получим освежающий напиток. Для вкуса добавляем горсть ягод или какао. Ещё один вкусный и простой жиросжигающий коктейль для похудения в домашних условиях с соком:

• 100 г. творога.
• 100 мл любимого сока.
• Один яичный белок.
• Подсластить сахаром.

Если хотите более молочные нотки, то можно взять уже 200г творога, а вместо яичного белка и сахара добавить 100 мл кефира и приправить все хурмой или ломтиками банана. И в конце перемешиваем все в блендере или шейкере. Ещё один, более сытный вариант протеинового напитка:

• 50 г. мёда
• 200 г. творога
• 30 г. протеина разведенного молоком или 5 яиц.
• Ложка сметаны.

Взбив все ингредиенты блендером мы получим питательный напиток, который отлично заменит полноценный завтрак. А вот ещё несколько простейших рецептов: Банановый коктейль

• ~200 мл нежирного молока.
• Половинка банана.
• Молотая корица и ванильный сахар для аромата и вкуса.

Молочно-яичный коктейль

• 150 мл нежирного кефира или молока.
• 5 белков перепелиных яиц или одного куриного.
• Один банан.
• 20 г. протеина.

Все смешиваем в блендере и наслаждается приятным вкусом. Конечно же вы можете экспериментировать с добавлением абсолютно разных ягод и фруктов, йогурта и протеинового порошка. Для создания более густого коктейля можно добавлять в него ксантановую и гуаровую камедь – природные загустители. Для создания потрясающих полезных коктейлей специалисты TVOY PROT рекомендуют использовать  протеин на развес, который купить вовсе не составит труда. Кроме того, можно купить аминокислоты всаа и делать свои кулинарные шедевры более диетическими и легкими.