Как принимать гейнер для набора массы
Гейнер очень высококалорийный продукт, который состоит из углеводов и небольшого количества белка. По сути, это те же углеводы, что содержатся в крупах и фруктах, просто пить его проще и можно брать с собой. Гейнер коктейль прост в приготовлении: сухой порошок...