Что можно есть после тренировки: рацион и правила приёма
Не уверенны в том, что есть после тренировки? Что это должно быть: протеиновые коктейли или порция гейнера, белок или же быстрые углеводы? Рассмотрим основные правила приёма, которых придерживаются спортсмены. Во многих случаях после усердной тренировки обычную, полноценную пищу тяжело употреблять....