admin@tvoy-prot.com.ua

Рубрика: Тренировки

Одним из важнейших упражнений в культуризме считают приседания со штангой. Так что если вы не знаете как правильно делать приседания со штангой и испытали на себе неудачный опыт, то следует знать правила техники. Техника приседания со штангой Упражнение является одним…

Читать далее

Грудь это одна из мышечных групп, которую сравнительно просто тренировать в домашних условиях, даже при отсутствии дополнительного оборудования. А если у вас есть гантели, то её тренировка может стать практически полноценной. Если вы не знаете результативные упражнение и то, как…

Читать далее

Не растут ягодицы? Есть несколько результативных упражнений, которые помогут вам их прокачать! Упражнения для ягодиц следует начинать с разминки, особенно задействовав ноги, чтобы не повредить и не потянуть мышцы. На самом деле многие спортсмены, как начинающие, так и профи сталкиваются…

Читать далее

Часто задаётесь вопросом, как нарастить мышечную массу? Данная статья ответит на все ваши вопросы и даст три основных и фундаментальных совета. Изначально, как правильно набрать мышечную массу. В этом собственно заключается первый совет: правильное питание. Более половины успеха заключается именно…

Читать далее

Что в себя включает сушка, и какие упражнения помогут улучшить эффект? Рассмотрим рацион питания, спортивные добавки и тренировки. Наверняка про сушку ты многое читал, это представляет собой снижение веса за счёт жировой массы. Она включает особенности питания и методики тренировок.…

Читать далее

НЕТ ПРЕССА - НАУЧИМ!? 4 простых совета для того что бы сделать свой пресс кубиками! Не раз уже пробовал добиться результата идеального пресса, но не получалось? Всё это из-за того, что нужно чётко поставить себе цель и продолжать достигать её.…

Читать далее

Хочешь увеличить взрывную силу ног? Всего 2 метода помогут тебе стать ближе к твоей цели. В теории взрывная сила выражается простой формулой: F = m * a, где F – сила, m – данная масса, а – ускорение. Исходя из…

Читать далее

В статье рассмотрены базовые упражнения для развития груди, которые стоит Вам использовать, придя в зал. Первое упражнение – жим гантелей на наклонной скамье Есть пара технических моментов, в первую очередь обратите внимание на мышцы пресса, они должны быть напряжены, по мере…

Читать далее

Спина - как накачать мышцы спины в домашних условиях (дома или во дворе - не посещая тренажерный зал) или всё же в тренажерном зале и набрать заветную мышечную массу спины. С этим вопросом сталкиваются по сути каждый спортсмен который задумался о…

Читать далее

5 БОМБЕЙЗНИШИХ упражнений которые "зажгут" твои плечи 😉 Проверь наши слова! Основные секреты в вопросе как накачать супер плечи через тренировки на плечи состоят в первую очередь из форсированных методов: суперсетов, метода отдых и пауза, форсированных повторений. Пожалуй, следует начать с…

Читать далее