Спортивне харчування для похудіння

�� 18, 2017 author 0 Харчування, Статті,

Прийом спортивного харчування для похудіння повинен бути не менш збалансованим, ніж при занятті силовым тренуванням. Нужно соблюдать меру в звичайному питанні і харчових добавках.

Основоположником даної категорії спортивного харчування є жиросжигателі, а саме L-Карнитин. Це вещество сприяє бездобою транспортування жирних кліток до місця їх спалення та повного утилізації. Науково доказано, що ця добавка здатна знизити рівень холестерину і тим самим профілактика інсульту та інфаркту. Незаменимый помощник при похудении.

Ще одним кладезмом корисних жирів, що грають важливу роль у метаболізі нашого організму, є Омега-3,6,9 жирні кислоти. Помимо ефективного похудіння ця продукція допоможе захистити всю серцево-судинну систему в період інтенсивних тренувань.

І куда ж без хорошого вітамінно-мінерального комплексу. Особливо такі добавки актуальні в зимнее і весенне время, коли ціни на овочі та фрукти піднімаються до небес. Але почуття вялості успішно можна устранити з допомогою таких комплексів.

Вишеперечислений джентльменський набір відмінно підійде абсолютно всім худеям. Таке спортивне харчування для похудіння для жінок і чоловіків може використовуватися з однаковою умовою, оскільки це універсальний.

Яке спортивне харчування для похудіння дівчат використовується ще?

Девушки з самого початку предрасположені до чому-небудь легкому, тому вони не в усьому ні до чого користуються “важким” протеїном і тим більше креатином при похудінні. Одним з важливих спортивних продуктів, які повинні входити в раціон жіночого пола – це аргінін. Дане речовина підвищить окис азоту в крові, що сприяє більшій її притоку під час тренувань. Цей процес природним шляхом підвищує енергетичні запаси.

Для повноціненної заміни деяких прийомів їжі можна скористатися самим легким сироватковим протеїном і BCAA. При індивідуальній непереносимості лактози можна купити яєчний протеїн.