Дієта для чоловіків займаються спортом

Бажаєте стати стрункішою і рельєфніше? Тоді спортивна дієта для чоловіків від компанії ТВІЙ PROT допоможе вам зменшити відсоток підшкірного жиру в організмі, по зберігши максимум м’язову масу. Ви можете намагатися їсти якомога менше, сидячи на жорстких дієтах, обмежуючи себе у всьому. Але чи надовго вас вистачить, адже організм буде наполегливо вимагати свою норму кілокалорій, постійно піднімаючи вам апетит.

Спортивна дієта для чоловіків для схуднення

Починати свій день необхідно з порції ізоляту сироваткового протеїну. Якщо в першій половині сну у вас ще є шанс вирости, то в другій половині можуть домінувати процеси катаболізму. Для цього потрібно направити аминокилотами в кров. Фактично відразу після цього починається прийом їжі, що складається з:

• 5 яєчних білків;
• гречки з грудкою;
• стручкової квасолі.
• Через дві години після першого прийому їжі, починається другий прийом, що складається з 200 г риби і овочів.

Спортивна дієта для чоловічого рельєфу

Через годину після другого прийому їжі сміливо приступайте до занять в залі. Під час тренування можете використовувати амінокислоти ВСАА. Вони сприяють розпаду жиру в організмі, при цьому зберігаючи м’язи і насичуючи вас білком. Після тренування слід випити порцію сироватки, і через 30 хв, приступати до четвертого прийому їжі. У нього входять ті ж продукти, що і в перший прийом.

Приблизно після 2,5 години, ближче до ночі, необхідно з’їсти 200 г знежиреного сиру. Правда є маленький нюанс в тому, що молочні продукти, в першу чергу сир, у деяких людей затримують воду. Що не дозволяє домогтися рельєфності мускулатури.

Що стосується води, то намагайтеся пити її якомога більше, використавши чисту воду, без натрію. Оптимально буде випивати 0,035л на 1 кг ваги на добу.

Спортивна дієта для спалювання жиру для чоловіків Чоловіча дієта

Для досягнення швидкої результативності спортсмени все частіше звертаються до спортивних добавок. У статті вже
позначені ізолят сироваткового білка і ВСАА. Крім того, варто додати, що L-карнітин та креатин моногідрат так само дозволять поліпшити результати тренувань, за допомогою швидкої утилізації жирів. Купити креатин моногідрат в інтернет магазині TVOY PROT стає все простіше, як і упевнитися особисто в ефективності продукції. Досить вибрати цікаву для вас спортивну добавку на нашому сайті або звернутися до наших менеджерів за підказкою. Ми зможемо надати вам швидку доставку по всій території України, за найбільш оптимальними цінами.