ТОП-5 самых грубых ошибок, совершаемых при наборе мышечной массы

Следует придерживаться всего 5 правил, чтобы достичь желаемого результата:

• Не ограничивайте правильное спортивное питание для набора мышечной массы приёмом творога с чаем на завтрак. Примите изолят сывороточного протеина. В нём практически не содержится жиров, углеводов. Усвоится он за 15 минут. Это поспособствует ускорению метаболизма.
• Запивая пищу – нарушаешь процессы пищеварения. Одна из грубых ошибок для тех, кто желает набрать массу. Поэтому проверьте потребляемое за сутки количество выпитой воды, не включая спортивные коктейли, чай и пр.
• Комбинация спортивного питания для набора массы – не пустая трата денег. Некоторые спортивные добавки усиливают свой эффект при взаимодействии с другими. Так, ВСАА увеличивает результативность других добавок на 40%.
• Спортивное питание BCAA – важный компонент белка. Эти аминокислоты – базисный материал для строения мышц, которые составляют 30% в структуре всех аминокислот.
• Правильное спортивное питание для набора мышечной массы исключает из послетренировочного рациона легкие углеводы. Забудьте про фрукты, зефир в шоколаде или гейнер. Лучше сразу употребляйте белковую пищу.

Как принимать спортивное питание для набора массы

Поскольку из натуральных продуктов трудно получить качественные БЖУ, на помощь приходят комбинированные спортивные добавки. Конечно, для быстрого набора массы можно совмещать сывороточный протеин и гейнер. Эта комбинация спортивного питания для набора массы ускорит усвоение белка, набор веса и рост мышц. До и после тренировки рекомендуется выпивать порцию протеина, смешав его с гейнером. На ночь или после последнего приёма пищи – выпивать медленный протеин.

Подробно узнать и приобрести продукцию спортивного питания можно на нашем сайте компании ТВОЙ ПРОТ. Мы предлагаем качественное спортивное питание для набора мышечной массы по самым оптимальным ценам в Украине.