Растяжка: для чего нужна растяжка мышц во время тренировки
Рассмотрим растяжку с точки зрения силы наших мышц. Первое – сила. Сила мышечных волокон зависит от того, насколько мышечные волокна способны сокращаться. То есть они могут сокращаться с маленькой амплитудой, а могут быть большой амплитудой. Чем больше амплитуда сокращений, тем...