Опускаются руки при первых сложностях? Отсутствие выносливости ломает рост в тренировках? Не знаете, как развить и укрепить силу воли? Тогда несколько советов сделают всё возможное, чтобы вы взяли в руки инициативу и недостижимое сделали вполне обыденным. Существует две разновидности силы...

Подробнее

Бесспорно, одним из важнейших компонентов пищи является белок. При этом немногие различают, в каких продуктах содержится белок и каковы их функции. Важнейшей функцией всех живых существ является производство собственных своеобразных протеинов. Так как в их строении лежат аминокислоты, которые соединены...

Подробнее

Как правильно питаться и что нужно знать о правильном питании, чтобы увеличить результативность тренировок? Для этого существуют множество диет и советов, но следует выделить только основные. Тема правильного питания довольно популярна как среди начинающих спортсменов, так и профессионалов. Всё это...

Подробнее

Хотите знать, почему ВСАА с особым успехом применяют, как в бодибилдинге, так и в других видах спорта, или же, как правильно принимать аминокислоты, - тогда следует выяснить, что они собой представляют. А после того, как Вы все проясните для себя,...

Подробнее

Хотите разогнать метаболизм, но не знаете, с чего начать? Наверняка вы уже слышали, что сторонники здорового образа жизни, ратуют за правильное дробное питание. Так вот, именно оно поможет вам в оздоровительной практике. Все спортсмены хвалят этот вид питания, а так...

Подробнее

Если вы ещё не выстроили свой рацион питания для поддержания или набора массы, то пора уже за это взяться. Зачастую вопросы касательно того, как подобрать правильное питание для набора мышечной массы являются объёмными. Поэтому в этой статье будут рассматриваться основные...

Подробнее

Что кушать перед тренировкой и как это повлияет на процесс тренинга? Безусловно, от вашего рациона зависит и ваше самочувствие. Поэтому без нормализированного питания и систематических тренировок желанного эффекта как такового не будет. Когда именно необходимо питаться до начала тренировки? Нужно...

Подробнее

Не уверенны в том, что есть после тренировки? Что это должно быть: протеиновые коктейли или порция гейнера, белок или же быстрые углеводы? Рассмотрим основные правила приёма, которых придерживаются спортсмены. Во многих случаях после усердной тренировки обычную, полноценную пищу тяжело употреблять....

Подробнее

Множество начинающих спортсменов, не могут в точности определиться, какому же виду протеина отдать предпочтение. Их сбивает с мысли неопределённость в целях и слишком тягостное обдумывание качеств и свойств протеина. Если вы желаете узнать, какой протеин лучше, и по каким критериям...

Подробнее

Часто задаётесь вопросом, как нарастить мышечную массу? Данная статья ответит на все ваши вопросы и даст три основных и фундаментальных совета. Изначально, как правильно набрать мышечную массу. В этом собственно заключается первый совет: правильное питание. Более половины успеха заключается именно...

Подробнее