Казеин как пить и принимать: основы и дозировки
Казеин – это долгий белок, и время его усвоения варьируется от 4 до 6 часов. Обычно производители любят рассказывать, что казеиновый белок усваивается около 12 часов, но это не так. К тому же, у каждого человека имеется генетический фактор. То есть...