Как развить силу воли

Опускаются руки при первых сложностях? Отсутствие выносливости ломает рост в тренировках? Не знаете, как развить и укрепить силу воли? Тогда несколько советов сделают всё возможное, чтобы вы взяли в руки инициативу и недостижимое сделали вполне обыденным.

Существует две разновидности силы воли. Первая состоит в способности делать то, чего вы не хотите. Предположим, вам нужно приготовить суточный рацион питания, но вы не хотите этого делать. При этом вы не можете придумать ничего другого, и всё же приходиться заставлять себя, и идти готовить. Этот тип силы воли плох тем, что, когда вы строите себе жизнь через «не хочу» и слово «надо», незаметно для себя начинаете впадать в депрессию.

Второй тип предполагает создание той жизни, к которой вы всегда стремились. Здесь учитываются индивидуальные желания и общения в том кругу людей, который вам необходим.

Для того, чтобы из первого типа перерасти во второй потребуется немного: определения желаемого и дальнейшая работа над собой, даже когда достигаешь уже поставленной цели.

Но вы не должны постоянно думать о том, как укрепить силу воли, поскольку на одну мотивацию не полагаются. Все советы будут представлять собой всего лишь теорию, а на практике всё совсем по-другому. Поставьте себе цель и постепенно старайтесь получать максимум от процесса, и впоследствии результаты не заставят себя ждать.

Но бывают и другие ситуации, когда вы начинаете что-либо делать и из-за нехватки времени или тяготы теряете первоначальный интерес. В таком случае, вы потеряете весь накопленный прогресс, но при этом осознаете, действительно ли вам это нужно.

4 стратегии о том, как развить и укрепить силу воли

Если вы стараетесь развить в себе интерес, но обеспокоены возможностью скорого провала через отсутствия силы воли, то постарайтесь придерживаться, хотя бы одного из четырёх советов.

Первый стратегия такова: дайте кому-то обещание. Не столь важно, себе самому, или вашим друзьям, главное – бросить вызов. Тогда уж точно будут вызревать планы и ряд действий для достижения желанной цели. Будут те, кто решат поддержать вас, и это станет определённым рычагом к победе. И, конечно же, те, кто ожидают вашего провала, задействуют чувство конкуренции. Согласитесь, это будет подбивать вас на достижение результата.

Вторая стратегия – хорошая привычка. Необходимо выработать в себе постоянство и постепенно продвигаться к цели. Попробуйте развить свою силу воли и делайте то, что принесёт вам пользу. К примеру, принимайте душ по утрам, устраивайте пробежки, увеличивайте подходы в зале. Спустя месяц это войдёт в привычку и вам не придется заставлять и вынуждать себя.

Третье стратегия – принуждение. Она подразумевает создание планок для их преодоления. Потребуется делать те вещи, которые мало приносят вам удовольствие, но при этом, они развивают вашу силу воли.

Четвёртая стратегия – спорт. Это лучший способ укрепления силы воли, который подразумевает не только тренировки, но и определённые результаты. А чтобы добиться результатов, приходиться поддерживать выносливость и постоянно её усовершенствовать. Спортсменам, в этом деле не обойтись без спортивного питания. Хотите быть целеустремлёнными и не переживать по поводу выносливости, воспользуйтесь креатином. Наверняка вы уже знакомы с этой спортивной добавкой, а если нет, то именно она содействует вам при увеличении силы и мышечной массы. Так же она стимулирует кратковременную выносливость с безвредностью. В основном, его используют спортсмены при наборе мышечной массы, похудении или же поддержании физической формы.

Поэтому для начала, поставьте перед собою цель, а потом выберите подходящую вам стратегию. И не забывайте, что мотивация это не гарантия успеха и необходимого результата, потребуется практика, а дальше – решение за вами.