ТОП-5 найбільш грубих помилок, що здійснюються при наборі м’язової маси

Слід дотримуватися всього 5 правил, щоб досягти бажаного результату:

• Не обмежуйте правильне спортивне харчування для набору м’язової маси прийомом сиру з чаєм на сніданок. Прийміть ізолят сироваткового протеїну. У ньому практично не міститься жирів, вуглеводів. Засвоїться він за 15 хвилин. Це посприяє прискоренню метаболізму.
• Запиваючи їжу – порушуєш процеси травлення. Одна з грубих помилок для тих, хто бажає набрати масу. Тому перевірте спожите за добу кількість випитої води, не включаючи спортивні коктейлі, чай та ін.
• Комбінація спортивного харчування для набору маси – не порожня трата грошей. Деякі спортивні добавки підсилюють свій ефект при взаємодії з іншими. Так, ВСАА збільшує результативність інших добавок на 40%.
• Спортивне харчування ВСАА – важливий компонент білка. Ці амінокислоти – базисний матеріал для будови м’язів, які складають 30% в структурі всіх амінокислот.
• Правильне спортивне харчування для набору м’язової маси виключає з послетренировочного раціону легкі вуглеводи. Забудьте про фрукти, зефір в шоколаді або гейнер. Краще відразу вживайте білкову їжу.
  Харчування при наборі маси

Як приймати спортивне харчування для набору маси

Оскільки з натуральних продуктів важко отримати якісні БЖУ, на допомогу приходять комбіновані спортивні добавки. Звичайно, для швидкого набору маси можна поєднувати сироватковий протеїн і гейнер. Ця комбінація спортивного харчування для набору маси прискорить засвоєння білка, набір ваги і зростання м’язів. До і після тренування рекомендується випивати порцію протеїну, змішавши його з гейнером. На ніч або після останнього прийому їжі – випивати повільний протеїн.

Детально дізнатися і придбати продукцію спортивного харчування можна на нашому сайті компанії ТВІЙ проти. Ми пропонуємо якісне спортивне харчування для набору м’язової маси за цінами Найоптимальнішим в Україні.