Як приймати L-аргінін. Слушні поради.

Аргінін виробляється в нашому тілі самостійно, однак цієї кількості достатньо лише для виконання повсякденних завдань для людини, але не для активного способу життя. Саме тому спортсменам необхідно знати скільки потрібно аргініну в день для підтримки його на належному рівні і в цьому ми спробуємо зараз розібратися.

Однозначно відповісти на питання про те скільки приймати аргініну в день саме під вашу комплекцію тіла точно не можна. Більш того ви могли купити глютамін або інші спортивні добавки, що є важливим фактором при складанні індивідуального графіка прийому препарату. Однак існують певні норми, яких слід дотримуватися всім спортсменам, абсолютно в будь-якої комплекції:

• Не бажано перевищувати дозування в 10 грам чистого аргініну в порошку або капсулах. Вивчіть уважно склад вашої добавки перед початком прийому щоб не переборщити з діючою речовиною.
• Мінімальна дозування L-arginine на одну порцію становить 3 грама а максимальна 9-10 грам залежно від самопочуття спортсмена.
• Почніть з малого. Не поспішайте приймати максимальну порцію, інакше організм швидко звикне до такої дозуванні. Поступово збільшуйте дозування і до кінця курсу досягнете максимальної позначки.

Часто змагаються атлети та інші спортсмени нехтують цими простими порадами фахівців обґрунтовуючи це прийомом анаболічних стероїдів і великої кількості корисних речовин. Це все має як то засвоюватися і доставлятися в м’язи. Якщо ж ви не плануєте використовувати фармакологію, то передозування і зневага рекомендаціями може викликати побічні ефекти. Перед тим як приймати аргінін бажано позбутися таких шкідливих звичок як вживання алкоголю, наркотиків і навіть куріння. Вам варто пам’ятати що навіть звичайне порушення режиму сну може негативно вплинути на ваші тренування і ефект від спортивного харчування, в тому числі і аргініну.

В незалежності від бажаної вами форми випуску аргініну – порошок або капсули слід запивати склянкою холодної води для створення кращої консистенції і кращого засвоєння активної речовини.

Також велика кількість L – аргініну міститься в продуктах харчування які часто бувають у нас на столі, що б дізнатися в яких продуктах міститься аргінін в більшій мірі можна побачити на цьому прикладі:

Коли краще пити аргінін?

Експерти вважають оптимальним прийом L-аргініну безпосередньо перед тренуванням і навіть після неї для максимальної підживлення м’язів. Бажано також вживати препарат перед тим як лягати спати для підвищення вироблення гормону росту – найважливішого помічника в підтримці здорового тіла і відмінного настрою. Безсумнівно цю добавку можна відмінно поєднувати практично з будь-яким видом спортивного харчування, адже вона сприяє швидкій транспортуванні корисних речовин до місця призначення. Ви можете купити сироватковий ізолят або ті ж bcaa на вагу і чудово поєднувати прийом різних видів спортпіта.

Інтернет магазин TVOY PROT в своїй команді професіоналів має досвідчених консультантів, які готові відповісти на всі ваші запитання з приводу прийому і покупки якісного L-arginine.