Три дієти, які сподобаються чоловікові

Кращі три дієти підібрані саме для Вас, чоловіки!

Чоловіки потребують калоріях набагато більше ніж дівчата. Команда нашого інтернет магазину спортивного харчування підібрала для Вас три дієти, які ідеально підходять саме для чоловіків. Крім цього для нормалізації обміну речовин випивайте не менше 2,5 літрів звичайної води на добу. В добавку до цього, потрібна певна захист судин і серця зокрема. Тому не забувайте насичувати організм корисними вітамінами A, B, C, D, E, кальцієм і безпосередньо білком. Не рекомендується відмовлятися від м’ясних продуктів. Так курка без шкіри або добре прожарений стейк підуть на користь, але тільки не жирна свинина, краще від неї відмовитися. І навіть не мрійте про напівфабрикати і соусах, які ви купуєте в супермаркеті, оскільки ця продукція містить велику кількість натрію, який утримує в організмі воду і зайвий цукор. Правильніше за все буде вживання круп’яних каш, овочів, нежирних молочних продуктів, і, звичайно ж, зелені.

Дієти націлені переходити від стандартної нормалізації в харчуванні до більш жорсткої дієти. Почнемо з першої – «Дієта-світлофор». Досить проста і зручна дієта, яка розділяє продукти на три колірні зони:

зелена: передбачає безограніченное кількість вживаних продуктів (цитрусові, яблука, огірки, капуста, морські продукти, гречана каша, знежирені молочні продукти).
жовта: вживати потрібно з ранку і до 18:00 (каші, сосиски, цукерки, знежирений сир і сир, каву, фрукти, сухофрукти).
червона: заборонені продукти (майонез, жирне м’ясо, алкоголь, газовані напої, фаст-фуд).
Наступна дієта – ABS. Скорочено А- має на увазі назву горіхів, зокрема мигдалю. В – означає бобові рослини, а S – зелень, в основному шпинат. При цій дієті не потрібно вважати з’їдені калорії, а ось до раціону додати протеїнові порошки і тренування в залі буде необхідно.

Остання дієта «Тур Де Франс», частіше її називають «Дієта автогонщика», розрахована на сніданок, полуденок, обід і вечерю.

Сніданок складається з пластівців з сухофруктами або фруктами, невеликою кількістю млинців (зазвичай до трьох) з сиропом або джемом. Гарним доповненням для легкого сніданку стане чай або свіжовичавлений сік. Якщо ви звикли починати день з чашки кави, то краще його випити після їжі, ніж натщесерце, що може негативно вплинути на ваше самопочуття.

Полудень включає в себе сендвіч з куркою і сиром або батончик мюслі.

Обід містить курячу грудку з овочами і рисом.

У вечеря входять продукти не викликають внутрішнього дискомфорту: йогурт, цільнозернові тости.

Нагадую, що правильний раціон харчування і тренування, наприклад, спортзал, пробіжки, басейн, піші та велопрогулянки, корисні як для вашого здоров’я, так і для настрою. Так само значно знизити вагу Вам допоможе наш продукт Carnitin 4000 Power Pro – містить в собі різноманітні вітаміни і гліцин. Будьте щасливі навіть коли сидите на дієті!