Казеїн як пити і приймати: основи та дозування
Казеїн - це довгий білок, і час його засвоєння варіюється від 4 до 6 годин. Зазвичай виробники люблять розповідати, що казеїновий білок засвоюється близько 12 години, але це не так. До того ж, у кожної людини є генетичний фактор. Тобто...