Користь фізичних навантажень - чому варто займатися ними? Наростання м'язової маси тіла говорить про те, що людина потребує в русі і фізичних навантаженнях. У наш час у людей не вистачає часу навіть на зарядку, через вічну суєти. Більшість проводять час...

Read more

Накачати руки? Вихід є! Багато з вас дивилися на свої руки і бажали позбутися так званих "банки" або ж перетворити їх в рельєфні і повні сил? Є чотири вправи, що сприяють розвитку м'язової маси рук. Перед тим як приступити до...

Read more

Що до чого?"! Не варто забувати про одну з головних речей у спорті - мотивацію. Саме вона тягне йти далі, змушуючи прагнути до нових досконалостям. Коли ви бачите результат виконаної вами роботи - це найкраща мотивація до розвитку. Є кілька...

Read more

Углеводы — это энергия! Энергия очень важна при тренировках, поэтому получать её нужно в большем количестве, чем вы её потратили. Это довольно просто понять, согласитесь? Но сначала необходимо что-то потратить, чтобы что-то получить. Давайте рассмотрим пропорции белка, углевода и жиров....

Read more