Огляд протеїну на вагу

Прийняли рішення скористатися допомогою спортивної добавки, наприклад, протеїну? Тоді напевно не раз задавалися питанням, який же самий якісний вид протеїну. Розглянемо основні аспекти прийому і результативність добавки.

Рейтинг якісних протеїнів на вагу

Дана спортивна добавка відрізняється один від одного складом умовно замінних і незамінних амінокислот. Відповідно протеїнові добавки мають різні комбінації цих амінокислот, а так само різний рейтинг ефективності.

Які бувають протеїни:

• Казеїн. Володіє особливістю повільного засвоєння. Це в свою чергу забезпечує рівний фон надходження амінокислот в кров, протягом досить тривалого часу. Засвоюється він близько 5-6 годин, тому приймати його краще на ніч. Найчастіше казеїн змішують з сироватковим білком, що забезпечує результативне вплив набагато швидше.
• Яєчний протеїн. Він по праву вважається досконалим, оскільки містить всі необхідні для життєдіяльності людського організму амінокислоти. Показники яєчного протеїну рівні ідеального білку через високі показників амінокислотного складу. Його слід віднести до середньо засвоюваним протеїнів, так як швидкість всмоктування коливається від 7-9 г за годину.
• Сироватковий білок. Має найвищу швидкість розщеплення його на амінокислоти, приблизно за 30 хв. Протягом цього часу він викличе різке підвищення в крові концентрацію амінокислот, що дасть можливість забезпечити м’язи необхідними речовинами в досить короткий термін. До того ж існує кілька видів даного протеїну, які відрізняються ступенем фільтрації:

* Гидролизат – містить найвищу ступінь очищення і ступінь біологічної цінності;

* Ізолят – має високий ступінь очищення – 90 +%, і більш оптимальний в плані придбання;

* Концентрат – включає найпростіший спосіб фільтрації, концентрація білка – від 35- 85%

Якісні протеїни на вагу

Огляд протеїну на вагу

Напевно ви вже знаєте, що протеїн абсолютно нешкідливий, але при правильних дозах і прийомі. Крім того, існують деякі побічні ефекти, якщо у вас непереносимість будь-якого компонента. Наприклад:

• Яєчний білок може порушувати роботу щитовидної залози.
• Молочний протеїн може погано засвоюватися у людей, які не переносять лактозу.
• Соєвий протеїн може впливати на рівень тестостерону через естрогенної активності.

Однак такі проблеми не будуть виникати, якщо дотримуватися норм прийому. Поради про те як правильно приймати протеїн читайте так само на нашому сайті спортивного харчування на вагу ТВІЙ проти.

На сайті компанії TVOY PROT Ви знайдете більш детальну інформацію про якісну продукцію, а так само допомогу в її виборі. Включаючи відгуки про протеїні на вагу і консультації менеджерів.