Як приймати ВСАА – bcaa (амінокислоти)

Хочете знати, чому ВСАА з особливим успіхом застосовують, як в бодібілдингу, так і в інших видах спорту, або ж, як правильно приймати амінокислоти, – тоді слід з’ясувати, що вони собою являють. А після того, як Ви все проясніть для себе, можна і купити ВСАА в нашому інтернет-магазині спортивного харчування на вагу.

Наші м’язи в основному міститися з білка, який до того ж складається з 20 амінокислот. Дев’ять з даних органічних сполук представлені незамінними. З цього можна зробити висновок, що наш організм не в змозі їх синтезувати, і змушений добувати їх з їжі. Три з дев’яти незамінних амінокислот міститися в ВСАА:

• лейцин
• изолейцин
• валін

Відповідно всі ВСАА це амінокислоти, і парадоксально, але не всі амінокислоти це ВСАА. Чому дана тема акцентує увагу на цій спортивній добавці? Вся справа в тому, що саме комплекс цих трьох амінокислот має істотну результативну базу в доцільності застосування і помітних ефектів від їх споживання в спорті. Приймати амінокислоти тільки у вигляді якихось цеглинок, з яких грунтуються білки не зовсім правильно, оскільки крім виконання такої функції, вони виконують і багато інших. Наприклад, вони можуть виступати у вигляді палива для м’язів, регулюють функцію клітинного метаболізму і росту.

Як приймати амінокислоти

Ще одна функція, про яку знають далеко не всі споживачі – вміння людського організму з представлених 3 амінокислот синтезувати глютамин. Тобто вам зовсім не обов’язково купувати глютамин, якщо ви вживаєте ВСАА.

Навіщо і як брати амінокислоти BCAA

Найголовніша їх здатність – зменшувати руйнування м’язових білків під час посилених тренувань і покращувати процес відновлення після них. Відповідно проявляючи антикатаболическое властивість. Таким чином, ми придушуємо стрес від тренування, менше руйнується, краще відновлюємося і ростемо.

Але крім осведомлений про властивості даної спортивної добавки, необхідно правильно систематизувати прийом ВСАА та ознайомитися з тим, як приймати амінокислоти. Як ви вже зрозуміли, необхідність в них виникає під час тренування і відразу після неї. Тому не залежно від того, на сушінні ви або на наборі маси, споживати їх слід безпосередньо перед початком тренінгу і після нього.

Після тренування, якщо ви не на сушінні, ВСАА можна засипати в одну ємність з креатином і парою ложок цукру. Найдоступнішою з форм ВСАА вважається порошок. В інших формах ви всього лише переплачуєте за зручність використання. Порошок більш прийнятний за рахунок того, що ви точно бачите, що ви розчиняєте, оскільки якісно чистий даний СпортПит створює на поверхні води характерну плівку. До того ж на відміну від капсул, така форма максимально швидко засвоюється.

Як правильно приймати амінокислоти

Що стосується дозування, то потрібно знати, що певна кількість амінокислот ви вже отримуєте з повсякденного їжі, не торкаючись вже сироваткового протеїну, наприклад, ізоляту, де їх особливо багато. Але, щоб отримати необхідну дозу потрібно 4-8г до початку тренування, і стільки ж після. ВСАА гарантовано забезпечить вам вашу нестачу в амінокислотах. Крім усього іншого амінокислоти ВСАА можна вживати зі спортивної добавкою – карнітином. Дані дві добавки не суперечать один одному. Л-карнітин подібним чином вживається за 30 хвилин до початку тренування, як і ВСАА, і після неї. Він сприяє спалюванню жирових відкладень і одночасно заповнює запаси енергії, необхідної для підтримки життєвої активності.

Тривалість прийому цих амінокислот необмежена. Тобто обмеження можуть стояти тільки через фінанси. Яких або протипоказань до прийому так само немає. Варто відзначити, що ВСАА підходить для всіх видів спорту і не обмежує у використанні, як чоловіків, так і жінок.