В здоровому тілі здоровий дух! Мотивація в спорті

Що до чого?”!

Не варто забувати про одну з головних речей у спорті – мотивацію. Саме вона тягне йти далі, змушуючи прагнути до нових досконалостям. Коли ви бачите результат виконаної вами роботи – це найкраща мотивація до розвитку.

Є кілька способів підвищити мотивацію і бойовий настрій. Завдяки цим радам ви зможете швидше досягати мети (напр .: рельєфності тіла).

Почнемо з першого ради, який закликає запалитися поставленою метою. В першу чергу це повинно бути цікаво для вас, через «не хочу» нічого не вийде.

Щоб домогтися кращого результату, мотивуйте себе обмежитися в часі. Поставте чіткі межі і конкретні цілі, у виконанні яких ви будите впевнені.

Уявляйте очікуваний результат, підійшовши до дзеркала. Знайдіть людину, на кого варто було б рівнятися, прагнете і співвідносите ваші показники.

Не забувайте про зміну навколишнього середовища. Не слухайте людей, які приносять вам негатив і відмовляють вас змінити курс від бажаного. При можливості поспілкуйтеся зі спортсменами бодібілдингу, задайте хвилюючі вас питання.

Не обов’язково записувати в блокнот всі ваші досягнення, досить того, що ви про них пам’ятаєте.

В першу чергу, займайтеся спортом для себе. Не потрібно нехтувати технікою безпеки в спортзалі, так як від надмірного навантаження можна отримати травми.

Ваші тренування не повинні бути монотонними, розбавте їх новими вправами або змініть кількість підходів. Графік тренувань також варто міняти, виберіть той день, який до душі, те ж саме можна сказати і про тренажерний зал.

Коли досягнете певного результату, заохочуйте себе, купіть щось корисне, але тільки не з «фаст-фудів» або «ласунів».

Тренувальне час відводитися вам сповна, витрачайте його з користю. Заздалегідь заплануйте, які вправи ви будете робити для поліпшення ефекту. Не забувайте і про харчування, зокрема спортивні добавки зайвими не будуть. Детальніше дивіться ТУТ.

Як же можна обійтися без драйвової музики, адже це відмінна можливість провести енергійну тренування.

Дані поради зайвими не будуть, а тільки зміцнять ваші позиції, бажання досягти більшого в бодібілдингу і мотивувати себе йти далі.