10 секретів для набору маси

Значна маса будується на трьох основних компонентах: інтенсивної тренуванні, висококалорійне раціоні і прийомі спортивних добавок. Але існують тонкощі, про яких знає не кожен спортсмен.

Секрети придбання і найкраще спортивне харчування для набору м’язової маси:

• Бажаєте набрати масу – піднімайте вагу при тренуванні, не затримуючи його, а опускайте, затягуючи поворотний процес.
• Додавайте в прийоми їжі рибу, оскільки вона містить різновид жирів – “Омега-3.” За рахунок неї в м’язи потрапляє більше амінокислот, що збільшує масу і силу.
• Кращий набір спортивного харчування для маси – креатин, ВСАА та протеїн. Креатин надає сили і енергії, ВСАА надають матеріал для будови м’язів, а протеїн забезпечує їх зростання.
• Набрати м’язову масу неможливо при нестачі солі. Вона допомагає насичувати клітини м’язів амінокислотами.
• Необхідно скоротити аеробні навантаження, які призводять до розпаду амінокислот у м’язах.
• Протеїн – найкраще спортивне харчування для набору м’язової маси. Він стимулює ріст м’язів і енергію. Найбільш ефективні – сироватковий протеїн і казеїн. Дізнатися детально і купити сироватковий протеїн в Україні, а так само купити казеїновий протеїн можете на сайті компанії ТВІЙ проти.
• Підживлювати м’язи необхідно і вночі. Приймайте гейнер за 4 години до сну, щоб запобігти катаболические процеси і «поїдання» денних запасів.
• Починати вправи необхідно ривком – вибуховою силою. Тренуючи силу – збільшуєте обсяг м’язів.
• Ще один кращий набір спортивного харчування для маси – гейнер і протеїн. Гейнер швидко збільшує масу, а протеїн насичує організм білком.
• Щоб набрати масу вживайте більше калорій, ніж ви їх витрачаєте.

Детальна інформація та весь асортимент продукції розташовані в каталозі нашого сайту tvoy-prot.com.ua. Надаємо СпортПит за оптимальними цінами від надійних виробників. Ми гарантуємо результативність і якість наших спортивних добавок.
Значна маса будується на трьох основних компонентах: інтенсивної тренуванні, висококалорійне раціоні і прийомі спортивних добавок. Але існують тонкощі, про яких знає не кожен спортсмен.

Якщо Вам була цікава ця стаття – прочитайте обов’язково ще одну, що стосується цієї теми про те, які помилки не варто допускати при наборі м’язової маси під назвою «ТОП-5 найбільш грубих помилок, що здійснюються при наборі м’язової маси».
Детальна інформація та весь асортимент продукції розташовані в каталозі нашого інтернет магазину спортивного харчування Tvoy Prot. Надаємо СпортПит за оптимальними цінами від надійних виробників. Ми гарантуємо результативність і якість наших спортивних добавок.