Обзор протеина на развес

Приняли решение воспользоваться помощью спортивной добавки, к примеру, протеина? Тогда наверняка не раз задавались вопросом, какой же самый качественный вид протеина. Рассмотрим основные аспекты приёма и результативность добавки.

Рейтинг качественных протеинов на развес

Данная спортивная добавка отличается друг от друга составом условно заменимых и незаменимых аминокислот. Соответственно протеиновые добавки имеют разные комбинации этих аминокислот, а так же разный рейтинг эффективности.

Какие бывают протеины:

  • Казеин. Обладает особенностью медленного усвоения. Это в свою очередь обеспечивает ровный фон поступления аминокислот в кровь, в течение довольно длительного времени. Усваивается он около 5-6 часов, поэтому принимать его лучше на ночь. Зачастую казеин смешивают с сывороточным белком, что обеспечивает результативное воздействие намного быстрее.
  • Яичный протеин. Он по праву считается совершенным, поскольку содержит все необходимые для жизнедеятельности человеческого организма аминокислоты. Показатели яичного протеина равны идеальному белку из-за высоких показателей аминокислотного состава. Его следует отнести к средне усвояемым протеинам, так как скорость всасывания колеблется от 7-9 г за час.
  • Сывороточный белок. Имеет самую высокую скорость расщепления его на аминокислоты, примерно за 30 мин. В течение этого времени он вызовет резкое повышение в крови концентрацию аминокислот, что даст возможность обеспечить мышцы необходимыми веществами в довольно короткий срок. К тому же существует несколько видов данного протеина, которые отличаются степенью фильтрации:

* Гидролизат – содержит самую высокую степень очистки и степень биологической ценности;

* Изолят – имеет высокую степень очистки – 90+%, и более оптимален в плане приобретения;

* Концентрат – включает самый простой способ фильтрации, концентрация белка – от 35- 85%

Качественные протеины на развес

Обзор протеина на развес

Наверняка вы уже знаете, что протеин абсолютно безвреден, но при правильных дозах и приёме. Кроме того, существуют некоторые побочные эффекты, если у вас непереносимость какого-либо компонента. К примеру:

  • Яичный белок может нарушать работу щитовидной железы.
  • Молочный протеин может плохо усваиваться у людей, которые не переносят лактозу.
  • Соевый протеин может влиять на уровень тестостерона из-за эстрогенной активности.

Однако такие проблемы не будут возникать, если придерживаться норм приёма. Советы о том как правильно принимать протеин читайте так же на нашем сайте спортивного питания на развес ТВОЙ ПРОТ.

На сайте компании TVOY PROT Вы найдёте более подробную информацию о качественной продукции, а так же помощь в её выборе. Включая отзывы о протеине на развес и консультации менеджеров.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий