Диета для мужчин занимающихся спортом

Желаете стать стройнее и рельефней? Тогда спортивная диета для мужчин от компании TVOY PROT поможет вам уменьшить процент подкожного жира в организме, сохранив по максимум мышечную массу. Вы можете стараться есть как можно меньше, сидя на жёстких диетах, ограничивая себя во всём. Но надолго ли вас хватит, ведь организм будет настойчиво требовать свою норму килокалорий, постоянно поднимая вам аппетит.

Спортивная диета для мужчин для похудения

Начинать свой день необходимо с порции изолята сывороточного протеина. Если в первой половине сна у вас ещё есть шанс вырасти, то во второй половине могут доминировать процессы катаболизма. Для этого нужно направить аминокилоты в кровь. Фактически сразу после этого начинается приём пищи, состоящий из:

  • 5 яичных белков;
  • гречки с грудкой;
  • стручковой фасоли.

Спустя два часа после первого приёма пищи, начинается второй приём, состоящий из 200 г рыбы и овощей.

Спортивная диета для мужского рельефа

Через час после второго приёма пищи смело приступайте к занятиям в зале. Во время тренировки можете использовать аминокислоты ВСАА. Они содействуют распаду жира в организме, при этом сохраняя мышцы и насыщая вас белком. После тренировки следует выпить порцию сыворотки, и спустя 30 мин, приступать к четвёртому приёму пищи. В него входят те же продукты, что и в первый приём.

Примерно после 2,5 часа, ближе к ночи, необходимо съесть 200 г обезжиренного творога. Правда есть маленький нюанс в том, что молочные продукты, в первую очередь творог, у некоторых людей задерживают воду. Что не позволяет добиться рельефности мускулатуры.

Что касается воды, то старайтесь пить её как можно больше, использовав чистую воду, без Натрия. Оптимально будет выпивать 0,035л на 1 кг веса в сутки.

Спортивная диета для сжигания жира для мужчин Мужская диета

Для достижения быстрой результативности спортсмены всё чаще обращаются к спортивным добавкам. В статье уже
обозначены изолят сывороточного белка и ВСАА. Кроме того, стоит добавить, что L-карнитин и креатин моногидрат так же позволят улучшить результаты тренировок, с помощью быстрой утилизации жиров. Купить креатин моногидрат в интернет магазине TVOY PROT становится всё проще, как и удостовериться лично в эффективности продукции. Достаточно выбрать интересующую вас спортивную добавку на нашем сайте или обратиться к нашим менеджерам за подсказкой. Мы сможем предоставить вам быструю доставку по всей территории Украины, по самым оптимальным ценам.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий