Аминокислоты: спортивное питание

Наверняка вы знаете, что аминокислоты (спортивное питание) довольно важный компонент в питании спортсменов. Это универсальная добавка, к тому же абсолютно безвредна.

Для чего принимают аминокислоты в спортивном питании

Если вы несбалансированно питаетесь и в вашем рационе не хватает незаменимых аминокислот, то могут проявляться различные заболевания: снижение иммунитета, плохое самочувствие, ломкость волос и ногтей, прочее. Кроме того, белковые молекулы большие и сложные, поэтому организм тратит много времени на их переваривание. Если вы принимаете аминокислотные комплексы, то организм не тратит времени и усваивает всё достаточно быстро. Самое главное, для чего следует принимать это питательное вещество –восстановление и сохранение мышц и их рост. Так же существует ещё ряд положительных эффектов:

  • аминокислоты насыщают организм энергией
  • стимулируется гормон роста
  • подавляют катаболизм
  • сжигают жировые отложения

Виды аминокислот в спортивном питании

Спортивное питание аминокислоты: виды

В природе существует 150 видов аминокислот, но нашему организму достаточно 20. Двенадцать аминокислот являются заменимыми, а 8 незаменимыми. Это означает, что самостоятельно организм не в состоянии их синтезировать. Белки не обязательно состоят из всех 20 аминокислот, в состав могут входить как 17, так и 15.

Аминокислоты, как продукция спортпита, имеет разные комбинации:

  • Комплексные аминокислоты. Как следует из названия этой группы, препараты содержат в себе наиболее максимально сбалансированный комплекс всех аминокислот. Их выпускают в различных формах, зачастую в таблетках, капсулах, порошках и жидкости. От этого зависит степень усвояемости и ваше предпочтение. Стоит обозначить, что данный компонент делается из гидролизата или изолята сывороточного белка. Аминокислоты всасываются достаточно быстро, в течении 10-15 мин.
  • ВСАА. Считаются главными аминокислотами мышц, к тому же на 35% из них состоит мышечная ткань. Добавка служит источником энергии, запускает прирост мышц и предотвращает катаболизм. Подробно о том, как принимать bcaa читайте так же на нашем сайте TVOY-PROT.com.ua
  • Изолированные аминокислоты. Позволяют повысить содержание аминокислот в рационе, чего не достичь с использованием натуральной пищи. Соответственно создаются повышенные запасы, для быстрого роста мышц.

Подробную информацию о данной продукции и других спортивных добавках, а так же их приобретении, вы можете так же почитать на нашем сайте компании TVOY PROT.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий