10 секретов для набора массы

Внушительная масса строится на трёх основных компонентах: интенсивной тренировке, высококалорийном рационе и приёме спортивных добавок. Но существуют тонкости, о которых знает не каждый спортсмен.

Секреты приобретения и лучшее спортивное питание для набора мышечной массы:

  • Желаете набрать массу – поднимайте вес при тренировке, не задерживая его, а опускайте, затягивая возвратный процесс.
  • Добавляйте в приёмы пищи рыбу, поскольку она содержит разновидность жиров - «Омега-3». За счёт неё в мышцы попадает больше аминокислот, что увеличивает массу и силу.
  • Лучший набор спортивного питания для массы – креатин, ВСАА и протеин. Креатин придаёт силы и энергии, ВСАА предоставляют материал для строения мышц, а протеин обеспечивает их рост.
  • Набрать мышечную массу невозможно при нехватке соли. Она помогает насыщать клетки мышц аминокислотами.
  • Необходимо сократить аэробные нагрузки, которые приводят к распаду аминокислот в мышцах.
  • Протеин - лучшее спортивное питание для набора мышечной массы. Он стимулирует мышечный рост и энергию. Наиболее эффективны - сывороточный протеин и казеин. Узнать подробно и купить сывороточный протеин в Украине, а так же купить казеиновый протеин можете на сайте компании ТВОЙ ПРОТ.
  • Подпитывать мышцы необходимо и ночью. Принимайте гейнер за 4 часа до сна, дабы предотвратить катаболические процессы и «поедание» дневных запасов.
  • Начинать упражнения необходимо рывком - взрывной силой. Тренируя силу – увеличиваете объём мышц.
  • Ещё один лучший набор спортивного питания для массы – гейнер и протеин. Гейнер быстро увеличивает массу, а протеин насыщает организм белком.
  • Чтобы набрать массу употребляйте больше калорий, чем вы их затрачиваете.

Подробная информация и весь ассортимент продукции расположены в каталоге нашего сайта tvoy-prot.com.ua. Предоставляем спортпит по самым оптимальным ценам от надёжных производителей. Мы гарантируем результативность и качество наших спортивных добавок.
Внушительная масса строится на трёх основных компонентах: интенсивной тренировке, высококалорийном рационе и приёме спортивных добавок. Но существуют тонкости, о которых знает не каждый спортсмен.

Секреты приобретения и лучшее спортивное питание для набора мышечной массы:

  • Желаете набрать массу – поднимайте вес при тренировке, не задерживая его, а опускайте, затягивая возвратный процесс.
  • Добавляйте в приёмы пищи рыбу, поскольку она содержит разновидность жиров - «Омега-3». За счёт неё в мышцы попадает больше аминокислот, что увеличивает массу и силу.
  • Лучший набор спортивного питания для массы – креатин, ВСАА и протеин. Креатин придаёт силы и энергии, ВСАА предоставляют материал для строения мышц, а протеин обеспечивает их рост.
  • Набрать мышечную массу невозможно при нехватке соли. Она помогает насыщать клетки мышц аминокислотами.
  • Необходимо сократить аэробные нагрузки, которые приводят к распаду аминокислот в мышцах.
  • Протеин - лучшее спортивное питание для набора мышечной массы. Он стимулирует мышечный рост и энергию. Наиболее эффективны - сывороточный протеин и казеин. Узнать подробно и купить сывороточный протеин в Украине, а так же купить казеиновый протеин можете в каталоге нашего сайта ТВОЙ ПРОТ.
  • Подпитывать мышцы необходимо и ночью. Принимайте гейнер за 4 часа до сна, дабы предотвратить катаболические процессы и «поедание» дневных запасов.
  • Начинать упражнения необходимо рывком - взрывной силой. Тренируя силу – увеличиваете объём мышц.
  • Ещё один лучший набор спортивного питания для массы – гейнер и протеин. Гейнер быстро увеличивает массу, а протеин насыщает организм белком.
  • Чтобы набрать массу употребляйте больше калорий, чем вы их затрачиваете.

Если Вам была интересна данная статья - прочитайте обязательно еще одну, касающуюся этой темы о том, какие ошибки не стоит допускать при наборе мышечной массы под названием «ТОП-5 самых грубых ошибок, совершаемых при наборе мышечной массы».
Подробная информация и весь ассортимент продукции расположены в каталоге нашего интернет магазина спортивного питания Tvoy Prot. Предоставляем спортпит по самым оптимальным ценам от надёжных производителей. Мы гарантируем результативность и качество наших спортивных добавок.

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий